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Shin Zushi meal breakdown
I thought this Shin Zushi set would be a lighter dinner. Berry estimated the whole meal at rough…
From XHS 78
🇲🇾 炒米粉比较清？你被骗了
小贩中心午餐，看隔壁那盘炒粿条太油，你点了炒米粉「清一点」。 吃完没多久，又开始想吃东西。 「清」的感觉不是错觉 —— 每 100 g 炒米粉确实只有 173 kcal，比多数炒粉都低（卫生部…
🇲🇾 Roti Canai=?碗饭?
上班前拐进 mamak，两片 roti canai 蘸 dhal，十分钟解决。 不到十一点就想吃东西，还以为是自己意志力不够。 一片 roti canai ≈ 317 kcal（卫生部资料库，…
🇲🇾 每天两杯Teh Tarik？
早上打一杯teh tarik上班，三点钟又叫一杯。 两杯都算「喝的」，从来没算进今天吃了多少。 一杯 teh tarik ≈ 128 kcal：40 g 甜炼乳、约 22 g 糖（含奶本身的乳…
🇲🇾 榴莲算水果，还是算饭？
周末晚餐吃完，朋友喊去榴莲摊坐一下。 一箱开下去，边聊边剥，回到家才想起：晚餐其实早就吃饱了。 榴莲算水果吗？算。 但它不是水梨那种一咬全是水的水果——热量结构更接近主食。 每100克果肉约1…
🇲🇾 吃撑不是吃太多，是吃太快
KL office午餐，tapau杂饭回到座位，边看手机边吃。 10分钟扫完，站起来：又吃撑了。 你有没有想过——真的是杂饭太多吗？ 还是从第一口到站起来，身体根本没机会说“够了”？ 吃东西时…
🇲🇾 周末补眠，还是累？
Monday到Friday每天只睡5小时，Saturday一口气睡到中午。 醒来第一句：这周的sleep debt终于清完了吧？ 答案是：周末补眠有帮助，但不是一键reset。 研究其实不是非…
🇲🇾 手表500卡，能吃回来？
下班去gym，手表跳出“500 kcal”。 你是不是马上想：很好，今晚奶茶和宵夜可以吃回来了？ 先别急：手表上的500卡是估算，不是500卡food credit。 2024年的大型综述整合…
🇲🇾 9点后吃，真的会胖？
KL office OT到8点多，回家或等GrabFood已经9点半。 你是不是边吃边怕：这么晚，今天减脂完了？ 先讲答案：晚上9点不是“自动变胖线”。 真正要看的是全天份量和长期习惯，不是时…
🇲🇾 Tandoori套餐=?碗饭?
你在 Mamak 看见这套：Tandoori 鸡腿＋2片 chapati＋小份 dhal。 第一反应是不是：完了，又是热量陷阱？ 我帮你拆开：整套约 660卡 ≈ 2.4碗饭。 数字不算低，没…