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Post 90 cover — 榴莲算水果，还是算饭？卡路里猜猜猜 · 榴莲篇
#90
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🇲🇾 榴莲算水果，还是算饭？

周末晚餐吃完，朋友喊去榴莲摊坐一下。 一箱开下去，边聊边吃，回到家才想起自己吃了十来粒。 很多人把榴莲当水果：饭后吃一点，不算一餐。 算水果——但它的热量结构，其实更像主食。 它不是水梨那种高…

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#89
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🇲🇾 吃撑不是吃太多，是吃太快

KL office午餐，tapau杂饭回到座位，边看手机边吃。 10分钟扫完，站起来：又吃撑了。 你有没有想过——真的是杂饭太多吗？ 还是从第一口到站起来，身体根本没机会说“够了”？ 吃东西的…

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#88
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🇲🇾 周末补眠，还是累？

Monday到Friday每天只睡5小时，Saturday一口气睡到中午。 醒来第一句：这周的sleep debt终于清完了吧？ 答案是：周末补眠有帮助，但不是一键reset。 研究其实不是非…

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#87
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🇲🇾 手表500卡，能吃回来？

下班去gym，手表跳出“500 kcal”。 你是不是马上想：很好，今晚奶茶和宵夜可以吃回来了？ 先别急：手表上的500卡是估算，不是500卡food credit。 2024年的大型综述整合…

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#86
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🇲🇾 9点后吃，真的会胖？

KL office OT到8点多，回家或等GrabFood已经9点半。 你是不是边吃边怕：这么晚，今天减脂完了？ 先讲答案：晚上9点不是“自动变胖线”。 真正要看的是全天份量和长期习惯，不是时…

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#85
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🇲🇾 Tandoori套餐=?碗饭?

你在 Mamak 看见这套：Tandoori 鸡腿＋2片 chapati＋小份 dhal。 第一反应是不是：完了，又是热量陷阱？ 我帮你拆开：整套约 660卡 ≈ 2.4碗饭。 数字不算低，没…

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